Sauna für Ihre Gesundheit

Ah, die vielen Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von Saunen. Gewicht zu verlieren, reinigen den Körper von Giftstoffen befreien, Arthritis Symptome, verbessern Atemwegserkrankungen, etc. Snake Öl oder wissenschaftliche Tatsache? Sie werden die Richter.

abnehmen

Wenn Sie in einer Sauna sind Ihre Herzfrequenz erhöht, wie Ihr Körper arbeitet, um sich abzukühlen. 300 bis 500 Kalorien werden während einer 30-minütigen Saunagang verbrannt.

Das stimmt, aber in der Sauna das Herz ist der einzige Muskel ausgeübt wird. Bauen und Muskelaufbau Muskeln von regelmäßigen Übung gibt das Äquivalent Kalorien mit zusätzlichen Muskelaufbau Vorteile brennen. Für eine optimale Gewichtsabnahme, einige Übung, dann nehmen Sie eine Sauna danach.

Giftstoffe beseitigen

"Saunas befreien den Körper von Giftstoffen" ist eine Behauptung vieler Sauna Verkäufern gemacht, und es ist eine allgemein gehaltene Glaube unter Saunagänger. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Schwermetalle (z. B. Blei und Quecksilber) oder andere schwere Giftstoffe aus dem Körper werden durch Nutzung der Sauna eliminiert. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass Saunabenutzung ist nutzlos ist dies Hinsicht. Bis weitere sorgfältige Untersuchung durchgeführt wird, ist dies eine unbegründete Behauptung.

Senkung des Cholesterins

Dies ist ein weiterer zweifelhafte Behauptung vorgebracht von vielen Sauna Einzelhändler. Eine regelmäßige Saunen soll Cholesterin ohne jede Änderung in der Ernährung zu reduzieren. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür.

gibt es irgendwelche echten Nutzen?

Wegen exagerations, könnte man versucht sein, abschreiben alle Ansprüche von therapeutischem Wert sein. Das wäre ein Fehler - es gibt echte Vorteile zu nehmen Saunen, und ihre regelmäßige Verwendung kann ein wirksamer Teil eines Gesundheits-Routine

Während einer Sauna die Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße erweitern. Die Durchblutung der Haut erhöht und starken Schweißausbrüchen induziert wird. Die Nasengänge öffnen ermöglicht Nebenhöhlen abfließen.

Die Wärme in der Sauna erlebt haben können echte Vorteile. Arthritischen und rheumatischen Patienten, zum Beispiel, fühlen sich weniger Schmerzen und erleben größere Beweglichkeit der Gelenke. Sportler können aus einer Sauna vor dem Training, um die Gelenke und Muskeln zu bewegen, flexibler geworden profitieren, wodurch das Risiko von Verletzungen.

Entspannung, die beste Medizin

Der vielleicht größte Nutzen für die Gesundheit der Sauna ist die Entspannung schafft. Stress ist oft die Ursache für viele gesundheitliche Probleme. Saunen sind von Natur entspannen, und bieten eine großartige Möglichkeit, um am Ende des Tages zu entspannen. Eine Sauna vor dem Schlafengehen fördert tiefen Schlaf, die entscheidend für den Körper neu zu beleben ist.

Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten Sie einen Arzt, bevor Sie eine Sauna konsultieren, aber für die überwiegende Mehrheit der Menschen, die Sauna und sicher von Vorteil, wenn in Maßen genommen.
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